Comment rendre vos vacances au ski aussi agréables que possible ? Les 10 astuces de vie suivantes donnent des solutions astucieuses, de la planification du voyage au petit déjeuner de la gueule de bois après le ski.
Lifehack n°1 : Trouver rapidement la bonne station de ski
Les amateurs de sports d’hiver indécis qui n’ont pas encore trouvé la station de ski idéale pour eux ou qui souhaitent tout simplement essayer quelque chose de nouveau, devaient jusqu’à présent effectuer des recherches sur Internet qui prenaient beaucoup de temps. Trouver la station de ski qui correspond à ses souhaits et à ses capacités n’est pas toujours facile.
Mais aujourd’hui, le voyagiste SnowTrex propose un outil astucieux pour les chercheurs. Le conseiller de domaine skiable est le premier de son genre à proposer des filtres précis qui permettent à chacun de trouver la destination qui lui convient parmi une vaste sélection des plus beaux domaines skiables nationaux et internationaux.
Lifehack n° 2 : la meilleure alimentation pour une journée de ski intense
Même si nous avons l’habitude de vivre selon l’adage de nos grands-mères « le matin comme un empereur, à midi comme un roi, le soir comme un mendiant », il n’est pas conseillé de suivre ce type d’alimentation pendant les vacances au ski.
Pour commencer sa journée de ski avec énergie, l’amateur de sports d’hiver ambitieux devrait commencer par un petit-déjeuner riche en glucides. Selon les goûts, il peut s’agir de céréales complètes avec des fruits frais et du yaourt (allégé) ou d’un petit pain complet avec du fromage allégé ou du jambon maigre.
Lors de vacances au ski dans la belle Autriche, la tentation est grande de se jeter sur les spécialités locales telles que les « Käsespätzle », le « Backhendl » et autres dès l’arrêt de midi dans un chalet de ski. Cependant, un déjeuner copieux et gras fait que l’on se sent fatigué et que l’on aimerait bien faire le trajet jusqu’à la vallée en roulant.
Après une journée de ski réussie, le dîner peut être utilisé pour reconstituer les réserves de glucides vidées par le sport grâce aux délices de la cuisine locale.
L’équilibre hydrique ne doit pas non plus être négligé. Boire régulièrement est essentiel pour tenir le coup pendant les sports d’hiver. Après le ski, l’eau abondante peut être suivie d’un vin chaud ou d’un thé du chasseur. Si vous avez trop bu, l’astuce n° 8 vous aidera à surmonter cette désagréable gueule de bois.
Lifehack n° 3 : Se restaurer avec vue
L’alimentation est importante pour pouvoir profiter de la journée épuisante sur les pistes. Mais tous les visiteurs de la station de ski veulent tôt ou tard s’arrêter et les refuges peuvent donc être pleins.
Il est conseillé de s’arrêter juste avant ou après l’heure de pointe. Le temps d’attente est alors réduit et vous avez même une chance d’obtenir une table avec une vue magnifique sur les montagnes.
Astuce n° 4 : éviter les longues attentes aux remontées mécaniques
Chaque année, de nouvelles et plus grandes remontées mécaniques sont construites dans les stations de ski et pourtant, les temps d’attente sont toujours pénibles. Pour les réduire au maximum et passer le plus de temps possible sur les pistes, il existe quelques règles de conduite.
Il est important d’avoir rapidement une vue d’ensemble de la situation et de choisir ensuite le côté droit ou gauche de la file d’attente. Ne faites jamais la queue au milieu et évitez si possible les grands groupes qui veulent monter ensemble et qui ralentissent ainsi la file d’attente. Vous pourrez toujours discuter avec vos compagnons de route lors de la halte au refuge mentionnée plus haut. Dans la file d’attente des remontées mécaniques, il faut se concentrer pour repérer les espaces qui s’ouvrent et en profiter, ainsi que de l’indécision des autres personnes qui attendent.
Conseil d’initié : la single line ! Même si vous êtes dans un groupe fixe, vous pouvez toujours faire la queue dans la Single-Line. Il y a moins de monde et tout le monde arrive plus vite en haut de la montagne.
Lifehack n° 5 : Stylé et sûr – le « look de petite fille de ski » malgré le casque
Le casque de ski est aujourd’hui un élément indispensable sur les pistes Cette pièce importante de l’équipement pose toutefois un défi, en particulier pour les femmes. Comment les cheveux, que l’on fourrait autrefois simplement sous le bonnet, tiennent-ils sous le casque bien ajusté ?
Il est conseillé d’opter pour des tresses paysannes ou en épi bien serrées sur la tête, qui soulignent en outre à merveille le look « ski-haserl » qui ne doit manquer à aucun séjour au ski. Bien sûr, une queue de cheval basse ou un chignon peuvent également aider à maîtriser la chevelure. Dans tous les cas, les femmes devraient toujours être équipées d’un élastique de rechange et de quelques pinces à cheveux (pas d’épingles à cheveux qui serrent), afin que même la dernière mèche rebelle reste en place.
Lifehack n° 6 : n’oubliez pas la protection solaire
La protection solaire est un must à la montagne ! Non seulement la crème solaire protège, mais la peau se sent également plus nourrie lorsqu’elle est enduite d’une crème solaire aussi riche que possible. De plus, les traces gênantes de soleil ou de lunettes de ski sont limitées après les vacances d’hiver.
Même par temps nuageux, l’exposition aux UV est élevée et une protection solaire avec un FPS 20 minimum est indispensable. Si vous avez la peau sensible, n’hésitez pas à opter pour un FPS 50. Les lèvres sont particulièrement sensibles et éclatent souvent à cause de l’exposition au soleil, à la transpiration et au froid. Une combinaison de crème solaire et de baume à lèvres peut y remédier.
Lifehack n°7 : Des gants adaptés au smartphone
Vous avez envie de vérifier si les applications de météo et de remontées mécaniques vous donnent de nouvelles informations, de partager la vue avec vos amis sur Facebook ou de leur envoyer un petit message… et vous vous retrouvez avec des doigts glacés qui ne veulent plus vraiment se réchauffer.
Heureusement, d’autres amoureux de l’hiver ont déjà reconnu et résolu le problème de l’impossibilité d’utiliser son smartphone avec des gants. Les gants de ski compatibles avec les smartphones sont disponibles à partir de 20 euros en ligne et dans les magasins de sport.
Même ceux qui ont déjà investi dans de nouveaux gants de ski ces derniers temps ou pour qui les modèles spéciaux sont tout simplement trop chers, trouveront leur bonheur sur le net. De nombreux guides de bricolage expliquent étape par étape comment améliorer ses propres gants. Qu’il s’agisse de coudre du fil conducteur d’électricité dans le bout du doigt, de coller des autocollants pour écran tactile ou de tremper le gant dans du caoutchouc liquide mélangé à de la poudre de graphite, il existe une variante pour chacun.
Lifehack n° 8 : Techniques alternatives de port du ski
Le trajet entre l’hôtel et la station de ski peut être très long, surtout au retour des pistes. On passe les skis d’une épaule à l’autre à des intervalles de plus en plus courts et on finit par se demander si se débarrasser de ce bagage encombrant n’est pas une alternative réaliste. Il est possible de se prémunir contre la perte inconsidérée des skis et autres crises de colère en se renseignant sur d’autres techniques de portage avant le séjour au ski.
On peut par exemple porter ses skis comme un sac de voyage, les bâtons de ski faisant office d’anse. Il suffit de passer les boucles des deux bâtons sur une extrémité de chaque ski, puis d’insérer les pointes des bâtons dans les boucles opposées. C’est terminé !
Lifehack n° 9 : En forme grâce à la récupération après le ski
Le temps passé à la montagne est à chaque fois trop court et on veut profiter de chaque minute précieuse. Pour que le corps puisse supporter ces épreuves, il est conseillé, en plus de la gymnastique préventive au ski, de procéder à une régénération active le soir. Cela peut aider à prévenir les blessures.
Quelques exercices d’étirement et 2-3 courtes séances de sauna relaxant à 60-70 degrés font déjà des miracles. Ce programme court peut même être suivi chaque soir, sans que les autres activités d’après-ski en soient particulièrement affectées. Chaque muscle vous en remerciera !
Lifehack n° 10 : Meilleurs remèdes contre la gueule de bois après le ski
Le meilleur remède contre la gueule de bois est de boire le moins d’alcool possible. Si vous avez un peu trop bu, ce n’est pas une raison pour manquer une précieuse journée de ski. Pour éviter la gueule de bois, il faut déjà respecter deux règles de base importantes :
- Ne jamais boire à jeun. D’abord le dîner, ensuite l’après-ski !
- Commander un verre d’eau avec chaque boisson alcoolisée.
Si, malgré toutes vos bonnes résolutions, vous vous réveillez le lendemain matin avec le crâne qui bourdonne, il ne faut pas perdre de temps et s’activer. Il existe une grande variété de possibilités pour lutter contre la gueule de bois, qui peuvent être prises séparément ou l’une après l’autre.
- Un petit déjeuner salé et vitaminé pour la gueule de bois rétablit l’équilibre des nutriments et aide à détoxifier le foie.
- Une promenade tranquille ou un jogging à l’air libre stimulent la circulation et fournissent à l’organisme l’oxygène dont il a besoin.
- Il est bien sûr possible de rendre la journée supportable en prenant un comprimé contre la douleur, mais il est également possible de recourir à une alternative à base de plantes comme les dragées contre la douleur à l’écorce de saule (disponibles pour 3-4 euros dans les pharmacies ou les drogueries) ou un expresso avec un peu de jus de citron.
Trouvez maintenant les vacances au ski qui vous conviennent.
