Cela vous est déjà arrivé : dans une situation tout à fait normale pendant vos vacances de ski, par exemple lorsque vous chaussez vos skis ou que vous prenez votre casse-croûte dans un chalet, vous saignez soudainement du nez ? SnowTrex vous donne des conseils sur ce que vous pouvez faire pour éviter les saignements de nez.
Causes des saignements de nez à la montagne
L’apparition de saignements de nez pendant les vacances au ski n’est pas rare et peut être justifiée de manière plausible : avec l’altitude, la pression atmosphérique diminue, ce qui rend la différence de pression si importante que les veines sensibles à l’intérieur du nez éclatent. Le risque de fissure est renforcé par l’utilisation intensive de l’air de chauffage par grand froid. De manière générale, l’air très sec et froid des montagnes met les muqueuses nasales à dure épreuve. Celles-ci s’assèchent alors plus rapidement et sont particulièrement sensibles aux variations de pression. Il peut donc arriver qu’un vaisseau éclate, même en soufflant fort dans le nez.
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Éviter les saignements de nez
Personne n’est jamais mort d’un saignement de nez. De nombreuses personnes souffrent de ce phénomène, appelé « épistaxis » dans le jargon médical. Il s’agit dans la plupart des cas d’une blessure locale de la muqueuse nasale, dont la meilleure façon de se protéger est de prendre des mesures préventives.
- Idéalement, enduisez quotidiennement votre nez de pommades grasses adaptées ou de pommades nasales spéciales vendues en pharmacie.
- Contrairement à une idée reçue, les sprays nasaux ne sont d’aucune utilité en cas de sécheresse des muqueuses et ne font que brûler inutilement si la paroi interne du nez est fissurée. Essayez plutôt d’éviter les pièces très chauffées ou de n’y rester que brièvement.
- Se moucher avec précaution ou simplement se tamponner peut également éviter l’éclatement des vaisseaux sanguins.
La sensibilité à la pression atmosphérique ne peut probablement être contrée qu’en s’habituant progressivement aux différences de pression. De plus, chaque nez réagit différemment à une pression atmosphérique élevée et les saignements de nez ne sont donc pas une fatalité
Arrêter les saignements de nez
Si cela se produit malgré tout, vous pouvez être rassuré. Un saignement de nez localisé ne peut pas provoquer d’hémorragie.
- Surtout, évitez d’avaler le sang. Mieux vaut le recracher !
- Gardez le haut du corps bien droit et veillez à ce qu’il n’y ait pas trop de sang qui coule le long de la gorge.
- Serrez fermement les ailes du nez avec les doigts pour arrêter l’écoulement du sang. Ne mouchez pas le nez !
- Rafraîchissez le front et les joues
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En règle générale, le flux sanguin se tarit au bout de quelques minutes. Sinon : contactez votre médecin !
Dans ce sens, nous vous souhaitons un « Nez sain » préventif. SnowTrex vous propose également d’autres conseils pour éviter les blessures pendant les vacances au ski.
FAQ sur les saignements de nez à la montagne
Pourquoi saigne-t-on du nez en montagne ?
Plus on est en altitude, plus la pression atmosphérique diminue. La différence de pression devient alors si importante que les veines des muqueuses nasales, déjà mises à rude épreuve par le froid, peuvent éclater. En principe, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Comment éviter les saignements de nez ?
Il existe plusieurs possibilités, par exemple soigner régulièrement le nez avec des pommades grasses appropriées, éviter les pièces très chauffées ou se moucher très légèrement en se nettoyant le nez.
Comment arrêter les saignements de nez ?
Le sang ne doit pas être avalé, mais recraché. Le haut du corps doit être maintenu droit, le front et les joues doivent être refroidis. Pour arrêter l’écoulement du sang, serrez fermement les ailes du nez avec les doigts. Ne mouchez pas le nez
En règle générale, le flux sanguin se tarit au bout de quelques minutes. Sinon : contactez votre médecin !
Dans ce sens, nous vous souhaitons un « Nez sain » préventif. SnowTrex vous propose également d’autres conseils pour éviter les blessures pendant les vacances au ski.
